In deze vertraagde vorm van yoga houden we de poses meerdere minuten aan, zodat bindweefsel en gewrichten langzaam kunnen rekken en weer ruimte krijgen.
Yin Yoga is de perfecte aanvulling op een actieve levensstijl. Lichaam en geest krijgen de kans om zichzelf langzaam en bedachtzaam te herstellen.
Door lang in bepaalde poses te blijven, en door stukje bij beetje ‘los te laten’ in je pose, krijgt je bindweefsel opnieuw de flexibiliteit, hydratatie en rekbaarheid die het in de dagelijkse rush vaak moet ontberen.
Maar is een yin les daarom gemakkelijk? Neen. Vaak is het net moeilijk om je geest en emoties onder ogen te zien terwijl je minutenlang in de houding blijft. Ademhaling en bepaalde meditatietechnieken helpen je daarbij.
Ik ben me steeds verder gaan toeleggen op Functionele Yin Yoga. Dat wil zeggen dat ik me focus op het heilzame van de poses voor elk van mijn studenten, niet op de ‘juiste norm’ in de uitvoering. Want niet voor iedereen ziet een pose er hetzelfde uit. De ene anatomie is de andere niet, en er bestaat werkelijk niet zoiets als De Perfecte Vorm. Ik moedig je dan ook elke les opnieuw aan om te vertrouwen op je eigen lichaam en oordeel. Om je eigen grenzen te verkennen en te bewaken, ongeacht hoe jouw pose er uitziet. Op die manier leer je echt in je kracht te staan, mentaal en fysiek. Wie zich echt compleet wil onderdompelen in deze Functionele Yin, is meer dan welkom in het Teacher Training Programma dat ik mee heb vormgegeven!
Een vraag die me vaak wordt gesteld: wat is dan het verschil met Somatic Yin? In deze traditionele Yin-lessen blijven we veel langer in onze houdingen: minutenlang. Bij Somatic Yin Yoga komen microbewegingen zeer repetitief in sequenties terug. Daar blijf je geen minuten in dezelfde houding.
Meer yoga ontdekken
Somatic Yin
Een therapeutische vorm van yoga, waarbij de bewegingen niet extern en mechanisch worden opgelegd, maar waarbij je oprecht leert luisteren naar elke subtiele beweging die je lichaam van binnenuit aanstuurt. Je leert opnieuw luisteren naar je innerlijke stem.
Lees meer
Vinyasa
Een actieve yogavorm waarbij we een ‘flow’ maken op onze ademhaling. Telkens we in- of uitademen, gaan we in transitie naar een andere pose. Dit kan pittig worden. Door jezelf van pose naar pose te bewegen, vergeet je hoofd vanzelf de waan van de dag en kom je in een meditatieve staat. Lees meer
Meer
Uiteraard zijn er nog zo veel meer yogastijlen te ontdekken! Wil je meer weten? De school waar ik lesgeef, biedt een grote waaier aan stijlen.
Mijn verhouding met Yin
Yin, het was voor mij geen liefde op het eerste gezicht. Een blessure bracht me tot verstilling, die ik maar moeilijk kon omarmen. Nu kan ik niet meer zonder de yin bij mijn yang. Het is een eeuwige dans die me in balans houdt.